体が重いのか…(;´Д`)
今日は久々に筋トレメインのジム!!
懸垂20回×10セット
ローワーバック 40kg 30回×10セット
チェストプレス 40kg 20回×10セット
ラットマシン 30kg 20回×10セット
いやーしんどい…
いつも以上にしんどいと感じた(;´Д`)
ここ最近の何週間は有酸素運動のみで筋トレしてなかっただけに…
懸垂5セット目からかんなりきつく感じたしね…
バランスよくやらないといけないんだけど、10セットずつ筋トレすると疲れきってバイク1時間とかこげないんだよねw
それは逆もしかりw
懸垂20回×10セット
ローワーバック 40kg 30回×10セット
チェストプレス 40kg 20回×10セット
ラットマシン 30kg 20回×10セット
いやーしんどい…
いつも以上にしんどいと感じた(;´Д`)
ここ最近の何週間は有酸素運動のみで筋トレしてなかっただけに…
懸垂5セット目からかんなりきつく感じたしね…
バランスよくやらないといけないんだけど、10セットずつ筋トレすると疲れきってバイク1時間とかこげないんだよねw
それは逆もしかりw
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