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加圧トレ1
2014 / 05 / 17 ( Sat )
今日から加圧トレ再開です。

久々に圧かけて…上半身15分下半身20分で…

あかんw

懸垂10×3で腕あがらんwww

シェイプアップローラーも20×3でハァハァ言うわwww

あと腕立てもプルプルしてできねえ(´Д`;)

下半身はエアロバイクで20分やるんだけど圧かけすぎてすぐに目盛下げるw

負荷も一番軽いやつにしないとしんどすぎて無理^^;

とりあえず今日はこんな感じで♪

59.2kg 
10.8%

まーこんなもんかな…徐々に落としていきますよ
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