meta name="robots" content="noindex,nofollow" /> KENDOもっちの日々のにっき 加圧トレ2
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加圧トレ2
2014 / 05 / 20 ( Tue )
加圧トレーニングを先週の金曜日から再開させて…

火曜と金曜と決めてたので…

2回目!!

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パンパンでありますw

いつも以上に血管が浮き出ておりますw

気持ち悪って言われたりもw

とりあえずメニューは懸垂とシェイプアップローラーを

下半身に関してはスクワットと踏み台昇降とかやったり…

前にエアロバイクでやったときは下半身きつすぎたので今回は普通な感じで^^;

上半身はいつもどおりきつい感じで^^;

懸垂は10×3セット

シェイプアップローラーは20×3セットで限界でした^^;

やっぱり加圧はキツい!!

今日は有酸素できてないので明日やろう♪

まだまだ鍛えなくちゃ!!
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