meta name="robots" content="noindex,nofollow" /> KENDOもっちの日々のにっき 加圧トレ4
加圧トレ4
2014 / 05 / 31 ( Sat )
昨日の加圧トレ

上半身
懸垂20×4
腹筋ローラー 20×4
腹筋10×4

下半身
足に負荷かけてのエアロバイク20分

有酸素運動のエアロバイク 30分

59kg
10%

晩飯は外食にしようか迷ったけど結局タジン鍋で落ち着いたw
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