meta name="robots" content="noindex,nofollow" /> KENDOもっちの日々のにっき 肉体改造日記2
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肉体改造日記2
2014 / 07 / 02 ( Wed )
今日は加圧トレ!!

朝:ビーフシチュー、食パン4枚

昼:焼きそば

晩:ビーフシチュー、バターロール6個

昨日に比べて今日はちゃんと食べてるな^^;

加圧トレーニングは

下半身:スクワットと足上げを20分

上半身:懸垂20×5 シャドー10分

有酸素:エアロバイク30分

体重:59.5

体脂肪10

まーこんなもんかな…

とりあえず明日は晩飯揚げ豆腐と納豆にしておこうかな♪
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テーマ:日記 - ジャンル:ブログ

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