meta name="robots" content="noindex,nofollow" /> KENDOもっちの日々のにっき 3月からの減量日記4
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3月からの減量日記4
2015 / 03 / 04 ( Wed )
増えもしないけど減りもしない…そんな日々ですw

まーそんなすぐに結果なんて出るわけないので^^;

朝計量:61.6

朝:おにぎり3個(エビマヨ、かつお、鮭)

昼:ツナとキャベツをトーストの上に乗せたもの

晩:ハヤシライス

運動:インターバルなしの12km/hのジョギング3分→ひねり腹筋40回→普通腹筋15回→懸垂15回→エアロバイク負荷有り1分半こぎを4セット
休憩してから8.5km/h ジョグ15分 エアロバイク30分

最終計量:61kg 体脂肪:13%

インターバルなしのハードトレをやってみるか!ってやってみたけど…4セットで限界w

本当は流行りのクロスフィットっていうのをやってみたかったんだけど行ってるジムでは無理だねw

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