meta name="robots" content="noindex,nofollow" /> KENDOもっちの日々のにっき フリーダムドリーマー 肉体改造と節制 3日目
フリーダムドリーマー 肉体改造と節制 3日目
2016 / 08 / 03 ( Wed )
朝61.2

朝:ゼリー飲料

昼:鶏胸肉、モヤシ、ニラ、ネギを焼肉のタレつけてタジン鍋でチン!

晩:野菜ジュースでチアシード

間食:プロテイン

午前中に用事で汗かくことやって帰ってきたら60.5で昼飯ガッツリ食べて60.9

お!これはいい感じじゃねえのヽ(=´▽`=)ノ

ま、水分とりまくって61.3まで増えてジムで筋トレ1時間して有酸素運動2時間なり!

これでめっちゃ減ったんじゃね?て((o(´∀`)o))ワクワク

運動中に1.5㍑水分とってたからか…

帰ってきて…

61.2kgなりwww

変わってねえwww

いや、ここで焦るのはいけないね!!

明日は上半身鍛えるから楽しみ♪

今日は下半身だったので楽しくないw

やっぱり筋トレは上半身やってる時が楽しい!!

明日は朝から頑張っちゃうぞヽ(=´▽`=)ノ

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