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時間がないw
2016 / 09 / 30 ( Fri )
今日で9月終わり、明日から10月

11.6に淀川市民マラソンで走る…

時間ない!!

1ヶ月でカラダ作っておくのはちょっとキツいかもしれないけどどうにかしなきゃな(;´∀`)

現在63kgのウェイト…当日までに58kgの全盛期に戻す…

うーん…いけるかな^^;

いや、やらなあかんな^^;

できるだけ仕事と付き合いある日以外は抑えるかー(;´∀`)

ヨーグルトとプロテイン生活と有酸素運動メインでやっていくか

いつもエアロバイクばっかりだけど明日からは10kmランニングをできるだけ毎日やって体力も向上させておこう

やっぱり高地トレーニング的なマスク買っておけばよかったかな?w

ま、普通に布マスクしてやったらええねんけどねw

とりあえず今日は朝にキーマカレー食べちゃったから…昼にプロテインとヨーグルトにしておくかw

夜はチアシードとヨーグルト?

できるかなー(;´∀`)
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